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Estas son las mejores formas de acabar con el ‘Blue Monday’
Hoy es el lunes más triste del año, pero aquí te decimos cómo vencerlo.
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Estas son las mejores formas de acabar con el ‘Blue Monday’ | Hoy es el día más triste del año, pero aquí te decimos cómo vencerlo.
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Hoy 18 de enero, el tercer lunes del mes, es el ‘Blue Monday’ o el ‘lunes triste’.
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El clima, el trabajo, la pandemia, la difícil recuperación monetaria y los excesos navideños hacen que nos sintamos más tristes de lo normal.
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Pero ¿cómo nació este día? Al parecer fue en el 2005, cuando supuestamente el psicólogo Cliff Arnall creó una fórmula para deducir el día más triste del año.
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El clima, las deudas, el tiempo pasado desde Navidad, el tiempo que ha transcurrido sin hacer nuestros propósitos y bajos niveles de motivación, forman parte de esta fórmula ‘triste’.
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Aunque se dice que detrás de todo esto, hay una ingeniosa campaña publicitaria de una agencia de viajes, Sky Travel, a la que se le atribuye la creación de este día.
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Y ya sean ‘peras o manzanas’, estos son los mejores tips para luchar contra el día ‘más triste’ del año.
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Canaliza tus emociones. Permanece atento a sentimientos negativos y trata de alejarte de ellos.
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La meditación es un excelente método para relajarse y ayuda a reforzar la confianza en uno mismo.
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Controla el estrés. Concéntrate en respirar hondo, esto ayudará a relajarse incluso en los momentos más tensos.
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Descansa. El dormir y darte tus tiempos para descansar es la clave para sentirse positivo.
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Inverte en ti. El consentirte también es válido, haz lo que más te gusta para elevar tu felicidad: tocar un instrumento, leer, una taza de café, ver televisión, en fin. Lo mejor está en lo más simple.
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Mantente enfocado. Al pasar los días, se van olvidando las resoluciones y objetivos de un nuevo año, trata de mantenerte positivo y que, a pesar de la dificultad, tus intenciones persistan.
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Flores. Las plantas y flores son sinónimo de vida, regalar o simplemente comprarlas, alegrará tu casa y tu día.
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Amigos y familia. Una llamada o un mensaje a alguien querido, siempre ayudará a alegrar tu día.
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Bailar. Hazlo como si nadie te estuviera viendo, tal vez suene un poco raro pero eso aumentará tu energía y te hará sentir más vivo.
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¡Animo!
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