La alimentación: clave del éxito para Novak Djokovic

¡Felices 33 años, Novak!
Novak Djokovic está cumpliendo 33 años este 22 de mayo y por eso, resaltaremos algunas virtudes extra-cancha del tenista europeo.

Reveló sus secretos
- El deporte va acompañado de una alimentación balanceada y adecuada.
- Novak, estuvo presente durante un show en vivo de Instagram con el Dr. Dragan Ivanov, especialista en medicina interna, y reveló algunos secretos.

¿De qué constó?
Habló algunas de las prácticas dietéticas que ha estado siguiendo en los últimos años.

El proceso ‘autofagia’
Este proceso llamado 'autofagia' aparentemente ha estado funcionando muy bien para él en los últimos 18 meses y consta en pasar 16 horas sin comer durante todos los días.

Secreto de ‘Nole’, tip de campeón
"Pasar 16 horas al día sin comida ha contribuido a mejorar mi sistema digestivo. Duermo mejor y tengo más energía durante el día”, aseguró durante el show.

Así se desarrolla el proceso
"Si no ingerimos nada durante 12 horas, nuestro cerebro busca reservas de alimentos. Encuentra un microorganismo, una bacteria patógena y lo destruye y recicla. Luego, el cerebro encuentra una célula mutada que produce energía adicional a partir de materiales descompuestos”, confirmó el Dr. Ivanov.

Recomendado y avalado por un especialista
“El cuerpo deriva combustible adicional de células previamente disfuncionales. Si almorzamos a las 2 o 3 de la tarde, 12 horas después, se activa la autofagia. Limpia nuestro cuerpo y prepara combustible para el día siguiente”, afirmó el Dr. con el que se trata el tenista.

¿Qué es lo ideal?
Como estilo de vida, es ideal desayunar por la mañana, almorzar de 2 a 3 y luego no comer nada hasta el desayuno del día siguiente. Esta rutina evitaría muchas enfermedades"

La dieta de Djokovic
Al mismo tiempo, es importante recordar que, desde hace varios años, el tenista serbio lleva a cabo una rigurosa alimentación basada en plantas.

Su récord del 2020
En lo que va del año ha conquistado el Abierto de Australia, el ATP de Dubái y el ATP Cup.

Ránking #1
- Estas victorias y su marca de 18-0 invicta en lo que va del año en curso, lo tienen rankeado como el mejor tenista del mundo en este instante, superando a Rafael Nadal (2), Dominic Thiem (3) y Roger Federer (4).
- Desde el 3 de febrero de 2020 posee el primer lugar.

A la altura de los grandes
- Muchos ponían en una mesa exclusiva a Rafael Nadal y Roger Federer; sin embargo, existe un tercer participante que ha sorprendido al mundo. Sí, se trata de Novak Djokovic.
- El serbio, ya es capaz de competir de tú a tú ante estos dos monstruos del deporte blanco, no solo compite, les complica, los derrota y les arrebata títulos o posiciones en el ranking del ATP.