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¿Por qué es tan difícil perder los últimos 5 kilos?
Muchas mujeres (¡y también algunos hombres!), cuando han realizado una dieta algo estricta durante un cierto tiempo, observan que hay una nube negra que ensombrece el cielo de su éxito: la tardanza en perder los últimos cinco kilos. Y, lógicamente, comienzan a inquietarse, a desanimarse. Por eso creo que es muy útil comentar aquí las conclusiones del experto estadounidense Keri Gans, autor del famoso libro The small change diet.
El porqué contar calorías no tiene sentido alguno en tu vida
¿Contar calorías o no contarlas? Para muchas personas eso no es un interrogante: se han decidido a contar las calorías de todo lo que ingieren. Sí o sí. Tal es el caso de muchos deportistas, bailarines y gimnastas. Pero, ¿obtienen algún beneficio al hacerlo o se trata de una mera obsesión? Aquí reflexiono sobre este asunto para que tú extraigas tus propias conclusiones.
6 actividades diarias que queman 200 calorías
Todos sabemos que el ejercicio es importante no sólo para la salud física y mental, sino también para la longevidad. Hay veces, sin embargo, que las obligaciones de la vida, el trabajo y la familia tienen prioridad, lo que hace que encajar ejercicio en la rutina diaria sea un verdadero desafío.
¿Cuántas calorías se queman en una clase de crossfit?
El crossfit es un régimen de ejercicios que utiliza movimientos cortos e intensos de entrenamiento para construir lo que los deportistas llaman aptitud funcional. Se trata de ayudar al cuerpo a levantar objetos pesados o a realizar tareas cotidianas con mayor eficacia. El crossfit está compuesto de ejercicios más cortos que los entrenamientos regulares, pero su intensidad hace que se quemen más calorías. El cuerpo continúa quemando calorías a una tasa más alta después del ejercicio, por la variedad de los músculos que se trabajan.
Consumir menos calorías te ayudará a vivir hasta 100 años
¿Sabías que según estudios la probabilidad de que a finales de este siglo los seres humanos vivamos hasta 100 años es muy alta?
7 razones por las que no deberías estar contando calorías
Hay un montón de razones por las que no contar calorías. Contar las calorías no solo puede tener algunas consecuencias físicas alarmantes, sino que también puede ser lento y difícil de encajar en tu vida cotidiana. Si todavía no estás segura de si te conviene o no, considere estas razones por las que no deberías contar las calorías.
3 formas fáciles de quemar 100 calorías en casa
A casi todas las mujeres nos preocupan mucho las calorías que ingerimos y lo complejo que resulta luego quemarlas. En realidad, necesitamos de media una dieta de 1800 calorías diariamente para las funciones básicas de nuestro cuerpo. Pero, si nos pasamos ¿cómo podemos quemar dichas calorías?
¿Por qué no es buena idea saltarte comidas?
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