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Calorías diarias recomendadas
Todos necesitamos consumir una determinada cantidad de calorías diarias, a través de nuestra alimentación, para mantenernos saludables. La pregunta es: ¿cuántas? Pues bien, no hay una sola respuesta, pues la cantidad de calorías diarias recomendadas varía según la conjugación de distintos factores como el sexo, la edad, el peso de cada persona y también el grado de actividad física que practique o no.
Mitos y verdades sobre las calorías
Es muy común que las personas asocien una dieta de bajas calorías con una dieta sana. Esto es porque se asocia a la dieta sana con la dieta para perder peso. Es cierto que los alimentos con mayor cantidad de grasas son altamente calóricos y probablemente traigan consigo un aumento de peso.
La verdad nutricional sobre las tostadas
Seguramente una parte esencial de tu desayuno está compuesta por unas crujientes tostadas rebosadas con mantequilla o alguna jalea, lo cual no se te puede recriminar, pues el tostar el pan y consumirlo principalmente en la mañana y a la tarde se ha hecho una costumbre casi mundial, determinando que hoy en día no se sirva un desayuno en ningún hotel sin que falten las doradas y crujientes rebanadas de pan tostado.
Algunas ideas para reducir calorías de tu dieta
Muchas personas, además de proponerse ejercitar periódicamente y de cuidar llevar adelante una alimentación sana, procuran cuidar las calorías diarias que consumen como modo de perder peso. Para perder medio kilo en una semana necesitamos quemar 500 calorías por día. Te damos algunas ideas para reducir calorías de tu dieta en tus comidas de todos los días.
10 formas de quemar calorías
Cuando estamos pasados de peso buscamos formas de quemar calorías y deseamos que sean rápidas y fáciles de realizar. Así han surgido muchos problemas a la salud cuando se consumen medicamentos que son hechos a base de plantas tóxicas que causan deshidratación y alteraciones graves de salud.
Alimentos con hidratos de carbono
Los hidratos de carbono o carbohidratos representan la principal fuente de calorías que obtenemos de los alimentos. Los alimentos con hidratos de carbono son muchos y cumplen la importante función de aportar energía al organismo. Al contrario de las calorías que obtenemos de las grasas o proteínas, los hidratos de carbono casi no dejan residuos al ser asimilados.
Calculadora de calorías
Para que una dieta sea equilibrada y nos permita adelgazar es necesario conocer las calorías que nuestro cuerpo consume durante el transcurso del día. Esto depende mucho del nivel de actividad física que realizamos, si nuestro trabajo requiere esfuerzo físico estaremos quemando más calorías que si tenemos un empleo por ejemplo de oficinista.
Las calorías de las frutas
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