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Mantenerse en forma con niños alrededor
Es verdad que cuando los niños son pequeños y absolutamente dependientes de nosotros, es difícil encontrar el tiempo para hacer ejercicio, lo que no sólo nos permite estar en forma, sino que además resulta beneficioso para la salud. Además de los niños, también nuestras otras actividades cotidianas como el trabajo, las tareas de la casa, tiempo para los amigos, entre otras, hacen que la actividad física finalmente quede relegada.
Consecuencias de los ejercicios mal hechos
Cuando nos embarcamos en un proyecto de ejercicio físico, no siempre queremos hacerlo bajo la tutela de un personal trainer o dentro de los márgenes de un gimnasio. A muchos de nosotros nos gusta más estar al aire libre, crear nuestras propias rutinas, bajo nuestros tiempos, en soledad o con la compañía que queremos. Y también, sin estar obligados a pagar ninguna cuota mensual.
Beneficios de la natación para recién nacidos
El agua hace que los niños recién nacidos se sientan felices y en libertad, ya que para ellos es su ambiente natural, después de haber estado nueve meses sumergidos en ella dentro del vientre de la madre. En un curso de natación para recién nacidos los niños aprenden primero a ambientarse en el agua, después a moverse y a jugar con ésta, y por último a estar en contacto con otros niños y a trabajar con su físico, lo cual les sirve muchísimo para un mejor desarrollo psicomotriz.
¿Por qué es tan importante desperezarse?
Los minutos inmediatamente consiguientes a la acción de levantarse son cruciales para determinar nuestra aptitud física y humor durante la jornada que nos espera. Entonces, para hacerlo bien, debemos entender la importancia de desperezarse. Es una práctica sencilla para empezar la mañana de la mejor manera, evitar dolores de espalda y malestares, ayudándonos a tener mayor energía durante el día.
Ejercicios de alto impacto y bajo impacto
En nuestros artículos sobre deportes y ejercicios muchas veces hemos mencionado a los ejercicios de alto y bajo impacto, pero sin explicar a fondo el significado de estos conceptos. Por ello, el conocerlos resulta de mucha ayuda a la hora de comprender algunas características de cada disciplina o ejercicio y si los mismos son los más adecuados para nuestras necesidades o condiciones físicas.
Ejercicios para glúteos con pelota de Pilates
En ejercicios para glúteos para obtener los mejores resultados en el menor tiempo posible. Hoy, te traemos algunas rutinas para glúteos para que las realices con las famosas pelotas de ejercicios que se utilizan en pilates y otras disciplinas. Las mismas reducen la incidencia de traumatismos en las articulaciones y los huesos, además que resultan una buena alternativa para los pesados ejercicios tradicionales.
Ejercicios de lagartijas
Las lagartijas son ejercicios de flexión que permiten trabajar y fortalercer los músculos del tren superior, especialmente pectorales, hombros, trícpes, y deltoides, entre otros músculos, como los abdominales y la espalda. La variedad de ejercicios de lagartijas es lo suficientemente grande como para fortalecer ciertos músculos sobre otros y contemplar los diferentes niveles de dificultad que presentan los ejercicios. Veamos a continuación diferentes tipos de lagartijas y ejemplos de flexiones de brazos que nos presentarán distintos desafíos a la hora de hacer ejercicio.
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