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Entrenamiento sin lesiones
Los ejercicios, ya sean practicados mediante un deporte o en una rutina, son imprescindibles para mantener un buen estado físico, y por ende, optimizar toda nuestra salud. Por ello la gran importancia de ejercitarnos de forma adecuada para evitar lesiones durante el entrenamiento o cualquier otra complicación como esquinces o desgarros, productos de malas practicas.
Niveles de ejercitación física infantil
La importancia del deporte y los ejercicios para los niños es conocida por todos. Sin embargo, muchos padres no participan activamente en crear rutinas para que el desarrollo físico de sus hijos sea óptimo. En las primeras edades, los pequeños son incansables, pero mantienen ritmos distintos a los de los adultos. Hoy vamos a conocer los niveles que deben cumplir los niños en su ejercitación física por edades.
Beneficios del método Pilates durante el embarazo
La práctica regular de ejercicio físico durante el embarazo es uno de los aspectos más importantes para una gestación saludable y una adecuada preparación para el parto. Existen varios tipos de ejercicios diferentes, como el método Pilates, que puedes realizar en esta etapa especial de tu vida. Hoy en EntrePadres te hablaremos de los beneficios del método Pilates durante el embarazo.
3 mitos sobre los ejercicios musculares
Hacer ejercicio es algo fundamental para mantenerse en forma pero nunca una tarea fácil, sobre todo cuando se trata de los ejercicios musculares, que requieren una rutina de esfuerzo y dedicación. Pero la cuestión se torna aún más compleja cuando no se sabe realmente lo que se está haciendo y existen muchos mitos sobre este tipo de ejercicios que puedes estar dando por ciertos.
Consejos para hacer ejercicio cardiovascular
Los ejercicios cardiovasculares o ejercicios aeróbicos son aquellos que aumentan el ritmo cardíaco. En palabras simples, son aquellos con los que sentimos que el corazón nos late mucho más rápido, respiramos más fuerte, nos agitamos y transpiramos como nunca. Por esa razón, son excelentes para la salud del corazón y los pulmones, y también para quemar calorías rápidamente.
Errores comunes durante el ejercicio
Hacer ejercicio es uno de los mejores hábitos para tener una vida sana. Pero para aprovechar los beneficios que brinda a nuestra salud, debemos preocuparnos por hacerlo bien; hay muchos errores comunes durante el ejercicio muy comunes que pueden estar perjudicando tu entrenamiento. De hecho, esos errores a veces son los culpables de por qué el gimnasio no nos da los resultados esperados.
Actividades para ejercitar a los niños
Todo padre sabe que la obesidad es uno de los trastornos infantiles más serios para la salud de su hijo; sin embargo, no siempre se tienen clara las estrategias que deben seguirse para prevenir tan lamentable condición. Pues bien, el método primero y más sencillo de todos es tan simple que a veces pasa desapercibido: mantener activos a los niños. Un pequeño cuya vida esté llena de actividades que integren los componentes físicos e intelectuales tiene menores riesgos de padecer exceso de peso. Les propongo algunas actividades para ejercitar a los niños en medio de mucha diversión.
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