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Cómo se calcula el IMC
Ya habrás escuchado hablar sobre el índice de masa corporal o IMC. Esta es una medida de asociación entre el peso y la talla de una persona. Generalmente ha sido utilizado para evaluar el estado nutricional de los adultos. ¿Te preguntas cómo se calcula el IMC? En VivirSalud te contamos cómo hacerlo y te damos algunas pautas para saber si tienes un peso adecuado.
Mejor si hoy: Comemos manzana
¡Bienvenidos a una nueva edición de Mejor si hoy! Como todos los viernes, cerramos la semana con nuestra columna especial para ofrecerte los mejores consejos que te ayudarán a tener una vida más saludable. Hoy te invitamos a consumir la fruta más popular de todas, la manzana, pues descubriremos todos los beneficios que este delicioso alimento aporta al organismo.
Importancia de la nutrición
Hay una estrecha relación entre la alimentación materna durante la gestación, el curso del embarazo y crecimiento del bebé. La correcta nutrición durante este período contribuye a evitar un trabajo de parto prematuro, a lograr un correcto equilibrio emocional y a la recuperación corporal después de dar a luz.
Vitaminas para combatir el cáncer
El cáncer es una de las enfermedades más temidas. Si bien la medicina cada día desarrolla más tratamientos para enfrentarla, todavía no existen métodos para deshacernos completamente de ella. Ante este panorama, debemos hacerle caso al dicho de que más vale prevenir que curar.
2 vasos de leche luego del ejercicio ayudan a adelgazar
¿Qué haces cada vez que terminas con tu rutina de ejercicios? Seguramente, el paso que le sigue es una buena ducha para limpiarte de la transpiración y relajar el cuerpo del esfuerzo realizado. ¿Y luego qué haces? Quizás te vas a dormir o que te sientas a ver televisión... Sea lo que sea, hay algo más que debes hacer luego del ejercicio: beber 2 vasos de leche.
Los jugos más deliciosos para comenzar el día
¿Cómo que todavía no has incorporado el hábito del desayuno? En VivirSalud te hemos enseñado que el desayuno debe cumplirse casi como un ritual en nuestra rutina. También te resaltamos que un buen desayuno no es una simple tostada con una taza de café a medio terminar.
Alimentos ricos en vitamina C
Si quieres combatir la gripe y los resfriados, si deseas reducir los riesgos de enfermedades cardiovasculares, mejorar los niveles de colesterol y además tener los tejidos sanos y protegerte contra el cáncer, entonces tienes que consumir alimentos ricos en Vitamina C. Como nuestro cuerpo no puede almacenar esta vitamina, es importantísimo que proveas al organismo de ella a través de una buena alimentación.
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