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Cómo comer carbohidratos y no engordar: nutricionista tiene la respuesta
A la hora de bajar de peso, lo primero que hacemos es renunciar a aquellos alimentos que nos encantan y colocar a los carbohidratos en la lista de los rotundamente prohibidos.
Beber cerveza es más efectivo contra las arrugas que las cremas antiedad, esta es la explicación
¿Has escuchado sobre los radicales libres? Son las moléculas responsables de que cada día nuestro cuerpo envejezca, se deteriore, y en el peor de los casos, enferme. Afortunadamente hay una deliciosa y muy popular recomendación aprobada por los científicos para combatirlos: la cerveza.
Los nutricionistas les dicen que NO a estos 13 alimentos (y tú también deberías)
Los nutricionistas son conscientes de la cantidad de nutrientes que tienen los alimentos y de lo poco saludables que son algunos de ellos. Por su salud deciden hacerlos a un lado y no incluirlos en su dieta (o al menos no de forma constante). Y quieren que sepas cuáles son para que tú también tengas las herramientas necesarias para decirle SÍ o NO a un alimento.
¿Mal humor constante? Puede que te falten estos 5 alimentos en tu dieta
Como la depresión supone una mezcla de factores genéticos y ambientales, es imposible limitarla a una causal. Aún así, es cierto que una dieta rica en frutas, vegetales, pescado y granos está asociada a un mejor humor y a una mejor salud mental.
¿Por qué es tan fácil subir de peso y es tan difícil perderlo?
En nuestros tiempos todavía se cree que en algún rincón del mundo se encuentra la dieta perfecta y universal que nos dejará como resultado un cuerpo ideal a todos. Aunque es cierto que existen alimentos que se pueden comer hasta la saciedad sin preocuparse por las calorías, también existen miles de mitos sobre la pérdida de peso de forma milagrosa.
Alimentos que todos creemos saludables pero los nutricionistas no aconsejan
Las apariencias engañan. Y el marketing también. Muchas veces, nos presentan ciertos alimentos como los más saludables del mercado, pero ciertamente no lo son. Por fortuna, especialistas como el Dr. Draxe nos abren los ojos a la verdad y nos muestran cuáles son aquellos alimentos de los que deberías cuidarte:
Fatiga, tristeza constante y otras señales de que te falta vitamina D
Como es responsable de ayudar al organismo a absorber minerales y mantener los huesos fuertes, la vitamina D es conocida por evitar la osteoporosis al regular los niveles de calcio y fósforo en sangre. Esta vitamina, sin embargo, posee diversas funciones, como combatir la obesidad y regular las hormonas, así como reducir los riesgos de hipertensión, diabetes, enfermedades cardiovasculares e incluso algunos tipos de cáncer.
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