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Rutina de ejercicios para hacer en casa: mira los videos y aprende las claves del éxito
Hacer ejercicio por tu cuenta te brinda libertad: puedes elegir la actividad que más disfrutas y adaptarla a tus necesidades a la hora que te resulte más cómoda, en el lugar que prefieras. También, puede es más demandante porque tú eres tu propia guía y debes conocer la técnica de los movimientos para no dañarte. Pero vale la pena.
Esta es la imponente rutina que hace Chris Hemsworth para ser un dios nórdico
Chris Hemsworth es uno de los actores con mejor físico y su papel de Thor lo ha dejado bien claro, pero para mantenerse así debe llevar un entrenamiento frecuente.
Olvídate del dolor de espalda y del estrés con esta sencilla y rápida rutina
Las lesiones más comunes en el gimnasio son las de articulaciones (codos, hombros, rodillas, etc.) y las de espalda. Las lesiones ocurren por una mala postura en la vida diaria así como cuando hacemos ejercicio de manera incorrecta. Por cierto, si quieres trabajar todo el cuerpo, realiza esta rutina.
5 alimentos ricos en proteína que te ayudan a rendir mejor en tu entrenamiento
Las proteínas son esenciales para el funcionamiento de nuestro cuerpo. Actúan como constructoras de tejidos y ayudan en otros procesos (como la regulación hormonal y la recuperación muscular). Para aquellos que practican alguna actividad física, este macronutriente asume un papel aún más importante.
Los ejercicios de pecho pueden elevar tus senos, pero ten cuidado con los errores más típicos
Tener un tronco fuerte es mucho más que una cuestión estética: favorece el equilibrio, y mejora la respiración, la digestión y hasta la salud cardiovascular, según Fitness Magazine.
Hacer abdominales a diario NO te asegura un abdomen de lavadero: experto aclara por qué
Quienes entran al mundo del ejercicio para bajar la pancita creen que con hacer abdominales ya tienen todo dominado. Sin embargo, hay muchos otros factores que debes considerar para tener un lavadero.
Con un solo ejercicio puedes trabajar todo el cuerpo y conseguir unos glúteos de acero
Ya conoces el thruster, uno de los ejercicios combinados más completos para tornear los glúteos y quemar muchísimas calorías, pero existe otro movimiento que te grantizará grandes resultados y que debes sumar ahora mismo a tu rutina de pierna en el gimnasio.
Experto indica qué necesitas hacer en el gimnasio para ser más fuerte
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